Ако ове намирнице једете пред спавање, топиће вам масти током ноћи

Ово је посебно тачно ако грицкате храну која садржи рафинисане угљене хидрате, скроб и храну са високим садржајем шећера. Наравно, оне могу брзо да реше вашу глад, али ако не користите претворену енергију, те калорије се могу ускладиштити као маст. Међутим, стручњаци кажу да је најбоље не ићи у кревет гладан. Па када ваш стомак почне да "крчи" након што угасите светла, шта да радите? Покушајте да посегнете за ужином богатом протеинима као што је свежи сир. То је