Намирнице које могу да снизе високи холестерол, тврди нутрициониста
Нови магазин 19.11.2024 | Н1
Здравље срца у великој мери зависи од врсте масти које уносимо. Иако су масти неопходан део уравнотежене исхране, нису све масти исте. Неке су изузетно нездраве, попут оних које се налазе у прженој или високо прерађеној храни.
С друге стране, здраве масти – попут мононезасићених и полинезасићених масти које се налазе у намирницама као што су авокадо, маслиново уље, орашасти плодови и масна риба – играју кључну улогу у очувању здравља срца. Дијететичарка и нутриционисткиња Џоана Ангман издвојила је четири врсте здравих масти које треба чешће уносити како би се побољшало здравље кардиоваскуларног система и смањио ниво холестерола. 1. Авокадо Авокадо је богат влакнима и здравим
