Namirnice koje mogu da snize visoki holesterol, tvrdi nutricionista
Novi magazin pre 3 dana | N1
Zdravlje srca u velikoj meri zavisi od vrste masti koje unosimo. Iako su masti neophodan deo uravnotežene ishrane, nisu sve masti iste. Neke su izuzetno nezdrave, poput onih koje se nalaze u prženoj ili visoko prerađenoj hrani.
S druge strane, zdrave masti – poput mononezasićenih i polinezasićenih masti koje se nalaze u namirnicama kao što su avokado, maslinovo ulje, orašasti plodovi i masna riba – igraju ključnu ulogu u očuvanju zdravlja srca. Dijetetičarka i nutricionistkinja Džoana Angman izdvojila je četiri vrste zdravih masti koje treba češće unositi kako bi se poboljšalo zdravlje kardiovaskularnog sistema i smanjio nivo holesterola. 1. Avokado Avokado je bogat vlaknima i zdravim
