Вежбање у менопаузи: 7 најбољих вежби за жене у средњим годинама

Зато је важно вежбање у менопаузи. Када дођете до те фазе у животу када више никада нећете морати да се носите са тампонима или менструалним грчевима (јај!), али и морате да носите мајицу без рукава у јануару због таласа врућине (бу!), одлично је време да размислите и преправите своју рутину вежбања. И, хеј, ако је ваша рутина вежбања у последње време укључивала нешто више од подизања даљинског управљача да бисте емитовали најновију сезону омиљене серије,