Идеална за дане поста: Намирница која је веома хранљива, даје енергију и смањује апетит

Ова намирница одлична је за мозак, даје енергију, помаже код затвора, смањује апетит и има још много здравствених предности. Маслине садрже полифеноле, супстанце које смањују оксидациони (оксидативни) стрес у мозгу. Многе студије спроведене у Америци показују да свакодневно једење маслина побољшава памћење за чак 25 одсто. Једна шоља маслина садржи 4,4 мг гвожђа. Гвожђе помаже у синтези карнитина, аминокиселине која масти трансформише у енергију. Осим тога,