Idealna za dane posta: Namirnica koja je veoma hranljiva, daje energiju i smanjuje apetit
B92 pre 23 sata | B92.net
Posna namirnica, koja je i više nego poželjna da se nađe na vašoj trpezi tokom posta, jeste maslina.
Ova namirnica odlična je za mozak, daje energiju, pomaže kod zatvora, smanjuje apetit i ima još mnogo zdravstvenih prednosti. Masline sadrže polifenole, supstance koje smanjuju oksidacioni (oksidativni) stres u mozgu. Mnoge studije sprovedene u Americi pokazuju da svakodnevno jedenje maslina poboljšava pamćenje za čak 25 odsto. Jedna šolja maslina sadrži 4,4 mg gvožđa. Gvožđe pomaže u sintezi karnitina, aminokiseline koja masti transformiše u energiju. Osim toga,
