Како се ослободити зависности од шец́ера?
Вести онлине 27.11.2024 | Спутњик
Није тајна да је шец́ер штетан по здравље. Последице високог уноса шец́ера могу повец́ати ризик од срчаног и можданог удара, али, нажалост, што више шец́ера једете, више ц́ете жудети за њим. Постепено смањење је најбољи начин да зауставите зависност.
Ако пијете сокове, почните да их мешате са водом. Ако једете јогурт, мешајте воц́ни и обичан, да бисте смањили унос шец́ера. Радите то две недеље, а затим смањите на једну четвртину заслађеног и три четвртине незаслађеног. Наставите док не послужите само незаслађену верзију. Направите правила око десерта Планирање унапред је корисна стратегија за разбијање зависности од шец́ера. Једите десерт само непарним данима у месецу или само викендом или само у
