Батут објавио савете пред Божићни пост
НИН 28.11.2024 | ФоНет
Институт за јавно здравље Србије "Др Милан Јовановић Батут" објавио је данас, поводом почетка Божићног поста, да он доноси значајну промену у начину исхране и да треба водити рачуна о уносу протеина и калцијума, с обзиром да у исхрани нису заступљени месо, млеко и млечни производи.
Посна храна, спремљена на води или на мало уља, лакше се вари од масне, зачињене хране, али многи због таквог начина припреме хране и избора намирница, немају након оброка осећај ситости. Тада се врло често повећава унос хлеба, тестенине, џема, коштуњавог и сувог воћа, па пост може да се заврши и са неколико килограма вишка. Да би се то избегло, оброци морају бити редовни, умерени и разноврсни, препоручује Институт. Уместо да се дан започне слатким, посним
