„Jedna jabuka na dan i doktor nije potreban“: Istina ili mit?
N1 Info pre 1 dan | Autor: Bojana Krstić
Koliko ste puta čuli da jedna jabuka dnevno tera doktora iz kuće? Dijetetičarka Emili Liming smatra da ova stara poslovica nije potpuno neosnovana. „ Jabuke su bogat izvor fitonutrijenata važnih za vaš imuni sistem, kao što su vitamin C i antioksidansi“, rekla je Liming za Gardijan.
Vitamin C pomaže vašem telu da proizvodi antitela i imune ćelije da dođu do mesta infekcije, dok antioksidansi mogu da smanje prekomernu upalu, pomažući vam da se brže oporavite ako se razbolite, prenosi Index. „S obzirom da 70 odsto vaših imunoloških ćelija živi u vašim crevima, zdrava crevna mikroflora je važan deo podrške vašem imunom sistemu“, kaže Liming. Dodaje da jabuke podržavaju ovaj sistem na dva načina. Prvo, samo jedna jabuka sadrži 100 miliona mikroba
