KRATKI, ALI INTENZIVNI TRENINZI: Značajno smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti
Pirotske vesti 28.12.2024
Nova studija objavljena u časopisu European Heart Journal otkriva da samo 4-5 minuta energičnog vežbanja u toku dana može značajno smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti, uključujući srčani i moždani udar.
Istraživači su pratili preko 25.000 učesnika koji nisu redovno vežbali i analizirali njihove svakodnevne aktivnosti. Otkrili su da su kratki periodi intenzivne fizičke aktivnosti, poput brzog penjanja uz stepenice, žurnog hodanja ili nošenja teških predmeta, povezani sa znatno nižim rizikom od kardiovaskularnih problema tokom perioda praćenja od 7 godina. Učesnici koji su imali najviše ovakvih kratkih, ali intenzivnih epizoda vežbanja imali su čak 40% manji rizik
