КРАТКИ, АЛИ ИНТЕНЗИВНИ ТРЕНИНЗИ: Значајно смањују ризик од кардиоваскуларних болести
Пиротске вести 28.12.2024
Нова студија објављена у часопису Еуропеан Хеарт Јоурнал открива да само 4-5 минута енергичног вежбања у току дана може значајно смањити ризик од кардиоваскуларних болести, укључујући срчани и мождани удар.
Истраживачи су пратили преко 25.000 учесника који нису редовно вежбали и анализирали њихове свакодневне активности. Открили су да су кратки периоди интензивне физичке активности, попут брзог пењања уз степенице, журног ходања или ношења тешких предмета, повезани са знатно нижим ризиком од кардиоваскуларних проблема током периода праћења од 7 година. Учесници који су имали највише оваквих кратких, али интензивних епизода вежбања имали су чак 40% мањи ризик
