Зашто је јод добар?

Светска здравствена организација препоручује да одрастао човек, да би задовољио дневне потребе за јодом треба да уноси око 150 микрограма јода, али се превентивно дејство постиже тек уношењем већих колична. Уносом од 1,5 до 2,4 милиграма јода дневно (зависно од телесне тежине) ојачавамо наш имуни систем. Јод је есенцијални минерал који наше тело не може произвести па га морамо свакодневно уносити. Највише јода има у алгама, морској риби и кухињској соли.