Kako se izboriti sa zimskom depresijom?

Ove promene raspoloženja su biohemijski povezane sa cirkadijanskim ritmovima, svetlošću i temperaturom, tako da manipulisanje ovim resursima može pomoći u upravljanju simptomima. Vežbanje ujutru može stimulisati porast kortizola, što može pomoći da se razbudite. I ne, to ne mora da bude dvosatni čas joge (osim ako ne želite da bude). Podjednako efikasne će biti i vežbe s kratkim udarima. Skakanje na 30 sekundi i 30 sekundi pauze u trajanju od pet minuta će zapravo