Kako je najbolje šetati ukoliko želite da smršate?

Umesto toga, fokusirajte se na kratke, intenzivne sesije sa pauzama između. Svima nam je rečeno da je hodanje odličan način da ostanete u formi. Ne zahteva posebnu opremu i lako se uklapa u vašu svakodnevnu rutinu. Međutim, nova studija koju je vodio Francesco Luciano dovodi u pitanje način na koji razmišljamo o korišćenju hodanja za gubitak težine. Istraživački tim je otkrio da tradicionalne procene o tome koliko energije sagoreva hodanje često propuštaju važan