Umorni ste i stalno bolesni? Ovih pet simptoma ukazuje na manjak vitamina D
B92 30.01.2025 | Kurir.rs
Određeni simptomi mogu ukazivati da su vaši nivoi vitamina D preniski.
Zdravi odrasli ljudi (osim trudnica), koji su mlađi od 71 godine, trebalo bi da unesu najmanje 15 mikrograma (mcg), što je ekvivalent 600 internacionalnih jedinica (IU) vitamina D dnevno, kroz obogaćene namirnice, izlaganje suncu ili, ako je potrebno, suplemente, navodi NIH. Preporuke za doziranje mogu se razlikovati u zavisnosti od faktora poput starosti i životne faze. Tokom zimskih meseci, mnogi od nas ne unose dovoljno vitamina D, jer je jedan od najboljih
