Уморни сте и стално болесни? Ових пет симптома указује на мањак витамина Д

Здрави одрасли људи (осим трудница), који су млађи од 71 године, требало би да унесу најмање 15 микрограма (мцг), што је еквивалент 600 интернационалних јединица (ИУ) витамина Д дневно, кроз обогаћене намирнице, излагање сунцу или, ако је потребно, суплементе, наводи НИХ. Препоруке за дозирање могу се разликовати у зависности од фактора попут старости и животне фазе. Током зимских месеци, многи од нас не уносе довољно витамина Д, јер је један од најбољих