Жута, зелена и црвена: Свака јабука доноси посебне предности за здравље
ОК радио 04.02.2025 | РТС
Добро је познато да пет порција воћа и поврћа дневно штите организам, боре се против старења ћелија, држе телесну тежину под контролом и одлични су савезници имуног система. Ту моћ, воће и поврће има захваљујући хранљивим материјама као што су угљени хидрати, витамини, минерали, влакна, антиоксиданси и фитокемикалије са антитуморским својствима.
Међу воћем, јабука, која је доступна током целе године заслужује посебну пажњу. Једна свежа јабука са кором и са тежином од 150 грама даје приближно 65 калорија, 15 грама растворљивих шећера, 3,9 грама влакана, 0,3 грама протеина, 114 мг калијума и пет милиграма витамина Ц, уз мало масти и натријума, преноси РТС. „Јабука је одличан је савезник у борби за здрав кардиоваскуларни систем. Са антиинфламаторним и антиоксидативним својствима и извором растворљивих
