Žuta, zelena i crvena: Svaka jabuka donosi posebne prednosti za zdravlje
OK radio pre 16 dana | RTS
Dobro je poznato da pet porcija voća i povrća dnevno štite organizam, bore se protiv starenja ćelija, drže telesnu težinu pod kontrolom i odlični su saveznici imunog sistema. Tu moć, voće i povrće ima zahvaljujući hranljivim materijama kao što su ugljeni hidrati, vitamini, minerali, vlakna, antioksidansi i fitokemikalije sa antitumorskim svojstvima.
Među voćem, jabuka, koja je dostupna tokom cele godine zaslužuje posebnu pažnju. Jedna sveža jabuka sa korom i sa težinom od 150 grama daje približno 65 kalorija, 15 grama rastvorljivih šećera, 3,9 grama vlakana, 0,3 grama proteina, 114 mg kalijuma i pet miligrama vitamina C, uz malo masti i natrijuma, prenosi RTS. „Jabuka je odličan je saveznik u borbi za zdrav kardiovaskularni sistem. Sa antiinflamatornim i antioksidativnim svojstvima i izvorom rastvorljivih
