Ne jedete više nego inače, a gojite se: Ovo su mogući razlozi
Radio 021 pre 1 dan | Nova.rs
Ako jedete više nego inače ili se manje krećete, povećanje telesne težine ne bi trebalo da vas iznenadi. Ali šta ako se pridržavate iste rutine, a brojke na vagi ipak rastu?
U tom slučaju, vreme je da istražite šta bi moglo da stoji iza toga. Nedostatak sna San igra važnu ulogu u regulaciji telesne težine, a nedovoljno sna može imati dvostruki efekat. Prvo, ako ostajete budni do kasno, veće su šanse da posegnete za noćnim užinama i unesete više kalorija. Drugo, kada ste neispavani, dolazi do promena u hormonskom balansu - nivo hormona gladi raste, dok se osećaj sitosti smanjuje, što vodi ka prejedanju. Stres Kada je telo izloženo
