Najzdravije užine koje možete jesti između obroka bez griže savesti!
Lepota i zdravlje pre 2 dana
Otkrivamo vam koje su to najzdravije užine koje možete imati u toku dana, a preporučuju ih nutricionisti! Grickanje često ima lošu reputaciju, ali zapravo može biti korisno za održavanje energije i osećaj sitosti tokom dana.
Ključ je u odabiru namirnica bogatih hranljivim materijama, poput složenih ugljenih hidrata, vlakana, proteina i zdravih masti. Svesno užinanje može vam pomoći da ispunite dnevne potrebe za makronutrijentima, nadoknadite mikronutrijente, unesete više vlakana i brže se oporavite nakon treninga—posebno ako vas do sledećeg obroka čeka duža pauza. Ali kako izgleda jedna zdrava užina? Koje namirnice bi trebalo da uključite, i kako ih najbolje iskoristiti za optimalnu
