Најздравије ужине које можете јести између оброка без гриже савести!
Лепота и здравље 19.02.2025
Откривамо вам које су то најздравије ужине које можете имати у току дана, а препоручују их нутриционисти! Грицкање често има лошу репутацију, али заправо може бити корисно за одржавање енергије и осећај ситости током дана.
Кључ је у одабиру намирница богатих хранљивим материјама, попут сложених угљених хидрата, влакана, протеина и здравих масти. Свесно ужинање може вам помоћи да испуните дневне потребе за макронутријентима, надокнадите микронутријенте, унесете више влакана и брже се опоравите након тренинга—посебно ако вас до следећег оброка чека дужа пауза. Али како изгледа једна здрава ужина? Које намирнице би требало да укључите, и како их најбоље искористити за оптималну
