Зависност од шећера и дијабетес Колико је шећер опасан за наше здравље ово је дозвољена доза и изненадиће вас

Научници су доказали да количина слободних шећера, који се добијају из хране и пића, не би требало да прелази 5% дневне калоријске потребе. То значи да би одрасли требало да конзумирају највише 25-50 грама шећера дневно, према препоруци Светске здравствене организације (СЗО). Међутим, многи људи превиђају ову препоруку и често прекорачевају здраву границу без да то примете. На пример, конзумирањем више од две до три шоље чаја са шећером или једне конзерве