Ово воће је препуно магнезијума: Уврстите га у исхрану
Б92 27.02.2025 | Кликс.ба
Магнезијум је минерал који је потребан за есенцијалне процесе као што су функционисање нерава, регулисање крвног притиска и шећера у крви и одржавање здравља костију.
Дневне потребе сваке особе за магнезијумом зависе од фактора као што су старост и пол, при чему одраслим мушкарцима треба 400-420 милиграма магнезијума дневно, док је одраслим женама потребно 310-400 милиграма дневно. Недовољан унос магнезијума може повећати ризик од стања као што су болести срца, док конзумирање хране богате магнезијумом може бити од велике користи. Наиме, суве смокве су одличан извор магнезијума. Поред овог минерала, смокве су богате влакнима
