Šta treba da jedemo za zdravo srce?
Vesti online pre 24 dana | Nezavisne
Visok krvni pritisak ili hipertenzija jedan je od najvećih zdravstvenih problema modernog doba. Moć kalijuma: Povrće kao saveznik Voće koje čuva srce Omega-3 masne kiseline: Riba kao lijek Integralne žitarice za bolju cirkulaciju Nitrati koji šire krvne sudove Šta treba izbegavati? Ishrana je ključ
Nezdrav način života, stres i loša ishrana doprinose njegovom porastu, ali dobra vest je da određene namirnice mogu da pomognu u njegovom snižavanju. Ako želite da zaštitite srce i poboljšate zdravlje, evo šta treba da uvrstite u jelovnik. Kalijum pomaže u izbacivanju viška natrijuma iz organizma, što direktno utiče na snižavanje krvnog pritiska. Najbolji izvori su: Spanać i blitva – bogati su kalijumom i magnezijumom, ključnim mineralima za opuštanje krvnih
