Ovih 10 namirnica bogato je folnom kiselinom
B92 19.03.2025 | Avaz.ba
Svi znaju koliko je folna kiselina važna i neophodna tokom trudnoće, ali nije korisna samo za trudnice. Čak i ako ne očekujete bebu, ona je veoma važna hranljiva materija.
Prosečnoj odrasloj osobi je potrebno 400 mikrograma folne kiseline dnevno za održavanje energije, mišićne snage i koncentracije. Dok je mnogi ljudi, posebno trudnice, unose putem suplemenata, folna kiselina se nalazi i u hrani, a mi vam donosimo 10 namirnica koje su bogate ovom kiselinom. Crni pasulj ima najviše folne kiseline od svih vrsta pasulja. Pola šolje ovog pasulja ima 105 mikrograma folne kiseline. Nije bitno da li su konzervirani, kuvani, pečeni, ali ako
