Која храна садржи витамин Ф?
Буро 22.03.2025
Витамин Ф није традиционални витамин, већ термин за две есенцијалне масне киселине: алфа-линоленску киселину (АЛА) и линолну киселину (ЛА).
Људи морају да конзумирају ове есенцијалне масне киселине као део своје исхране да би остали здрави. Масне киселине играју многе важне улоге у телу, доприносећи регулацији телесних процеса, превенцији болести, између осталог. АЛА је члан породице омега-3 масти, док ЛА припада породици омега-6. Углавном их садрже биљна уља, орашасти плодови и семенке. Ове масне киселине су откривене 1920-их, када су научници спознали да исхрана без масти има штетне ефекте на
