Doručak koji snižava holesterol i daje energiju, a vrlo je povoljan
N1 Info pre 22 dana | Autor: index.hr
Ovsena kaša možda ne deluje kao uzbudljiv način da započnete dan, ali stručnjaci tvrde da bi upravo ovaj jednostavan obrok mogao biti jedan od najzdravijih izbora koje možete napraviti.
Osim što obezbeđuje stabilnu i dugotrajnu energiju tokom jutra, novo istraživanje pokazuje da ovsena kaša može doprineti i snižavanju nivoa „lošeg“ holesterola, piše Index. Kako objašnjava medicinska sestra Šeril Litgo ovas sadrži posebnu vrstu vlakana – beta-glukan – koji može pomoći u smanjenju lipoproteina niske gustine, poznatijeg kao LDL holesterol. Visok nivo LDL-a povezuje se sa povećanim rizikom od začepljenja krvnih sudova, što može dovesti do moždanog ili
