Ova zdrava navika smanjuje stres i povećava nivo hormona sreće

U pitanju je hodanje, odnosno šetnja. Iako zvuči previše jednostavno da bi bilo efikasno, redovno hodanje ima snažan uticaj na zdravlje mozga, raspoloženje i emocionalnu ravnotežu. Fizička aktivnost poput hodanja ne zahteva nikakvu opremu, planiranje ili posebne uslove, a dobrobiti su dokazane i kod kratkih šetnji. Prema rečima lekara dr Ostina Perlmutera, hodanje direktno utiče na hemijske procese u mozgu, stimulišući lučenje serotonina – neurotransmitera koji