Ovu namirnicu stariji sa izvrsnim pamćenjem ne preskaču, evo zašto
Vesti online pre 6 dana | Indeks
Određene namirnice prepune su nutrijenata koji podržavaju zdravlje mozga, i to kako kratkoročno, kad nam treba fokus, tako i dugoročno, u zaštiti od kognitivnog pada i demencije. Zašto baš orasi? Koliko oraha treba pojesti?
Iako ishrana nije jedini faktor u očuvanju pamćenja, igra važnu ulogu – a prema rečima neurologa dr Grega Kupera, postoji jedna namirnica koju bi svakako trebalo uključiti u svakodnevni jelovnik – orahe. Orasi su bogat izvor omega-3 masnih kiselina i antioksidansa koji dokazano smanjuju upale u telu, uključujući i mozak. Manje upale – bolja funkcija mozga. Studije pokazuju da redovna konzumacija oraha doprinosi boljem pamćenju, učenju, koordinaciji i čak smanjenju
