VRATITE ENERGIJU: Saveti za balans posle praznične gozbe
Pirotske vesti pre 10 dana
Poslednji praznični dani ostavili su nas sa osećajem nadutosti i umora zbog obilja kaloričnih jela i veće konzumacije alkohola.
Međutim, uz jednostavne promene u ishrani i načinu života, brzo možete povratiti energiju i smisao za ravnotežu u organizmu. Prvi korak u oporavku je obilan unos tečnosti — preporučuje se najmanje dva do tri litra vode dnevno kako bi se nadoknadili izgubljeni elektroliti i ubrzali metabolički procesi. Za dodatno obnavljanje elektrolita, možete koristiti i sportske napitke ili kokosovu vodu. Izbegavajte napitke sa visokim sadržajem šećera ili kofeina, jer oni mogu
