Ово је најздравија житарица: Смањује ниво шећера у крви

Као једну такву одличну намирницу, нутриционисти су за портал Еатинг Велл издвојили јечам. Јечам је целовита житарица богата влакнима, витаминима, минералима и антиоксидансима. Његов висок удео топљивих влакана доприноси стабилнијем нивоу шећера у крви. Према истраживањима, особе које редовно конзумирају целовите житарице имају чак 29 посто мањи ризик од развоја дијабетеса, преноси Еатинг Велл. За најбољи ефекат препоручује се конзумација целовитог, а не