Tinejdžerima se bolje razvija mozak ako spavaju 15 minuta duže
Nedeljnik 02.05.2025
Znamo da je kvalitet sna ključan za dobro zdravlje, da je adolescencija važno vreme za razvoj mozga i da tinejdžeri ne spavaju uvek dovoljno – a novo istraživanje nam daje nove uvide u to kako se sve to uklapa.
Sa podacima za 3.222 adolescenta uzrasta između 9 i 14 godina, istraživači iz institucija u Kini i Velikoj Britaniji podelili su ih u tri grupe: one sa najgorim navikama spavanja (u proseku 7 sati i 10 minuta po noći), one sa najboljim navikama spavanja (7 sati i 25 minuta) i one između (7 sati i 21 minut). Iako nije bilo velike razlike između ovih grupa u pogledu akademskog postignuća, oni koji su najbolje spavali pokazali su primetna poboljšanja u kognitivnim
