Ova jednostavna navika je najbolji način za očuvanje zdravlja mozga
B92 pre 12 dana
Kada je reč o očuvanju zdravlja mozga, mnogi odmah pomisle na ukrštenice, igre reči ili razne zagonetke. Iako te aktivnosti mogu biti korisne, sve više istraživanja pokazuje da nisu najvažnije niti najefikasnije.
Naime, ono što radimo sa svojim telom ima direktan i snažan uticaj na stanje našeg uma. Dakle, najbolji način da sačuvamo zdravlje mozga jeste redovna fizička aktivnost. Velika analiza otkrila je da kretanje, bilo da je reč o šetanju, vožnji bicikla ili jogi, dosledno poboljšava kognitivne funkcije. Posebno je važna redovnost – već 30 minuta kretanja dnevno, nekoliko dana nedeljno, može imati dugoročno pozitivan uticaj na pamćenje, učenje i donošenje odluka.
