Koliko vode je zaista dovoljno uneti u organizam?

Kada je unos vode u pitanju, odnosno, hidratacija, verovatno ste čuli milion saveta o tome. Neki se kunu u klasično pravilo koje kaže "osam čaša dnevno". Drugi kažu da treba da unosite vodu onoliko koliko vaš organizam to zahteva, odnosno, onda kada osetite žeđ. Zbog brojnih pitanja i zabluda, stručnjaci savetuju sledeće. Naime, bez obzira na to da li vežbate, sedite za stolom ili samo pokušavate da izbegnete tu popodnevnu "maglu" u mozgu, pravilna hidratacija je