Da li postoji idealno vreme za večeru?
Radio 021 11.05.2025 | Index.hr
Zaboravite na univerzalno "pravilno" vreme za večeru. Iako smo često čuli da je idealno večerati između 17 i 19 časova, nutricionisti poručuju - to ne važi za sve.
Najvažnije je da osluškujete svoje telo i prilagodite obroke svom ritmu. Prvo pravilo - nema univerzalnog pravila Nutricionistkinja Vanesa Riseto ističe da vreme večere zavisi od mnogo faktora: uzrasta, dnevnih obaveza, zdravstvenog stanja i načina života. Ako, recimo, radite u smenama ili kasno ustajete, vaš ritam ishrane neće biti isti kao kod onih koji ustaju u 7h. Uopšteno, preporuka je da poslednji obrok bude najmanje tri sata pre odlaska na spavanje - da bi
