Ovako se hrane najdugovečniji ljudi na planeti
Luftika pre 15 dana
Ishrana ne rešava sve naše probleme u stresnom vremenu, ali itekako može da napravi razliku – od energije tokom dana do toga kako starimo.
Neki jednostavni principi pokazali su se dugoročno uspešnima. Plave zone su regije u svetu gde ljudi žive izuzetno dugo i zdravo, zahvaljujući jednostavnim, svakodnevnim navikama. Ljudi u Plavim zonama (regije koje obuhvataju delove Japana, Italije, Kostarike, Grčke i SAD-a) uglavnom jedu biljnu hranu, bogatu vlaknima, vitaminima i antioksidansima. Pravila ishrane ljudi Plavih zona Osnova ishrane je biljna hrana U Plavim zonama, svakodnevni obroci se zasnivaju
