Најбољи доручак не садржи житарице и шећер! Психијатар открива шта треба да једемо сваког јутра, важно је и време
Блиц 23.05.2025
И птице на грани знају да је доручак најважнији оброк у току дана. И то није само популарна изрека, већ стручњаци заговарају квалитетан почетак дана пре свега због нашег здравља. Хосе Луис Марин, познати шпански психијатар недавно се осврнуо на благодети доручка и објаснио који је најбољи могући избор.
"Ми смо оно што једемо, цео наш нервни систем се храни оним што једемо", истакао је на почетку разговора у поткасту "Нуде Пројецт", а затим открио који је најбољи доручак. "Без житарица и без шећера. Тост са авокадом, шунка, инћун, мало масне рибе, кафа са млеком или неки чај и комад воћа", открио је психијатар. Поред тога, нагласио је важност одвајања довољно времена за доручак. Како каже, не треба журити, а чашица разговора уз први оброк у току дана је
