Храна за бољи сан: Које намирнице помажу против несанице?

Промена исхране понекад је сасвим довољна да олакша успављивање. Начин на који се хранимо и те како утиче на квалитет сна. Посебно је корисно укључити намирнице које садрже спојеве кључне за добар сан – мелатонин, серотонин и антиоксидансе – а лако се могу уврстити у свакодневну исхрану, пише Веривелл Минд, а преноси Сенса.хр. Добар ноћни сан је основа успешног дана – иако га није увек лако постићи, добра вест је да постоје природни начини да се побољша. У