Ruski kardiolog tvrdi: "Ako ste 50+ jedite ovo i živećete duže" evo koje tri stvari moraju biti na jelovniku
Dnevnik pre 11 dana
Doktor Aleksandar Mjasnikov redovno podseća: ishrana treba da podržava telo, a ne samo da zadovoljava ukusom. Ovo posebno važi za one starije od 50 godina.
U ovom uzrastu, metabolizam se usporava, a kardiovaskularni rizici se povećavaju. Doktor je naveo jela koja bi trebalo uključiti u svakodnevnu ishranu kako bi se održala energija i vitalnost. U emisiji „Doktor Mjasnikov“ na kanalu „Rusija 1“ poznati kardiolog je primetio da je najbolje početi jutro sa ovsenim pahuljicama. Važno je da to budu pahuljice, a ne kaša iz kesica. Oni koji vole slatkiše mogu dodati kašičicu meda. Za ručak je bolje dati prednost masnoj ribi
