Nema potrebe za teškim vežbama u teretani: Jedna potcenjena fizička aktivnost topi masti i čuva srce
Vesti online pre 10 dana | 24sedam.rs
U vreme kada se sve vrti oko napornih treninga, restriktivnih dijeta i skupih fitnes trendova, mnogi zaboravljaju na jednu potpuno besplatnu i svima dostupnu naviku, a to je hodanje. Deluje obično, pa ga često zanemarujemo, a zapravo je jedna od najefikasnijih i najzdravijih fizičkih aktivnosti koje možete svakodnevno praktikovati bez posebne opreme, članarine ili instruktora. Sagoreva kalorije bez stresa i znoja Podstiče metabolizam i čuva mišiće Ne opterećuje zglobove Pomaže srcu da kuca zdravije i
Prema rečima dr Kapila Davea, specijaliste sportske medicine sa Univerziteta Šarda u Indiji, redovno hodanje ne samo da pomaže u mršavljenju, već i pokreće ceo organizam. Od sagorevanja kalorija, poboljšanja rada srca, pa do stabilizacije raspoloženja, koristi su brojne, a rizici minimalni. Brza šetnja od samo 30 minuta dnevno može da sagori između 150 i 200 kalorija. Bez sprava, bez teretane, bez komplikovanih vežbi. Sve što vam treba su udobne patike i malo
