Колико дуго и учестало тренирати: Краћи тренинзи такође дају добре резултате
Радио 021 21.06.2025 | Индекс.хр
Недостатак времена је често главни разлог за прескакање тренинга, посебно када се дневне обавезе неочекивано нагомилају.
Ново истраживање доноси охрабрујуц́е вести за свакога ко може да посвети само ограничен број сати недељно вежбању - резултати указују на то да крац́и, али интензивнији тренинзи снаге могу постиц́и једнако добре, ако не и боље, резултате од оних уобичајених дугорочних тренинга са великим бројем понављања, преноси Индекс.хр. Шта каже наука? Према анализи објављеној на платформи СпортРксив, истраживачи су прегледали десетине претходних студија како би испитали
