Како се хранити током летњих врућина? – Препорука су лагани оброци и довољно течности Препорука: Исхрана лети
Волим Зрењанин пре 22 дана
Због тога је важно знати како правилно бирати намирнице и оброке када жива у термометру пређе 30 степени.
Уместо тешких и масних јела, треба јести свеже воће, поврће, супаме, и лагане протеинске оброке. Идеални су оброци који се лако варе – салате са белим месом, риба, супе, као и сезонско воће. Уз воду, корисни су и биљни чајеви и цеђени сокови, док газирана и заслађена пића треба избегавати, јер додатно оптерећују организам и изазивају већу жеђ. Поред тога, саветује се смањен унос соли и зачињене хране, јер ове намирнице могу допринети дехидратацији и повећати
