Јапански метод ходања – идеалан за једну групу људи
Вести онлине 30.06.2025 | Индекс (П. В.)
У мору нових фитнес трендова, јапанска рутина ходања последњих месеци је стекла велику популарност, нарочито на ТикТоку. Шта је јапанска рутина ходања? Бољи избор од других популарних рутина За кога је ова рутина идеална?
Ради се о једноставном, али интензивном облику ходања који обећава конкретне здравствене користи – укључујући снижавање крвног притиска – под условом да се спроводи редовно. Према писању америчке новинарке Мелисе Метјус за “Реал Симпле”, ова рутина постаје све популарнија захваљујући својој ефикасности и приступачности, а подржава је и наука. Јапански метод заснива се на изменама брзог и спорог ходања током 30 минута. Конкретно, особа хода три минута брзим
