Niz koraka do boljeg sna tokom noćnih vrućina
Jugmedia pre 7 dana | JuGmedia
Letnje vrućine često remete san – znojimo se, budimo se noću, a kvalitet sna opada.
Visoke temperature otežavaju telu da se rashladi i prirodno uđe u fazu dubokog sna. Ipak, postoji niz jednostavnih koraka koje možete preduzeti kako biste poboljšali san čak i tokom najtoplijih noći. Spavaća soba mora biti što hladnija Ako imate klima uređaj, idealna temperatura za spavanje je između 18 i 22 stepena. Ako ga nemate, pokušajte da: Uveče spustite roletne ili zastore kako bi se sprečilo zagrevanje prostorije tokom dana. Držite prozore otvorene tokom
