Од мрака до таблете: Шта треба знати пре него што посегнете за суплементом мелатонина
РТС 08.07.2025
Све више људи користи мелатонин као средство за бољи сан. Од одраслих са стресом и несаницом, жена у периоду менопаузе, до тинејџера који тешко искључују мозак пред спавање. Овај хормон, познат као чувар ноћи, природно регулише наш биолошки сат, али се све чешће узима и у облику суплемената. Гост Јутарњег програма, проф. др Драган Хрнчић, са Медицинског факултета Универзитета у Београду, објаснио је да ли мелатонин сме да се узима на своју руку и да ли се препарати који су у слободној продаји
Мелатонин је хормон који лучи мала жлезда у мозгу, епифиза или пинеална жлезда, и он даје сигнал мозгу да је време за спавање, објашњава професор др Драган Хрнчић. „Почетак његовог лучења јесте са првим мраком и заправо мрак је сигнал за лучење мелатонина. Мелатонин је због тога и назван чувар спавања или капија за спавање или чувар ноћи, и са падањем мрака његова концентрација почиње да расте.“ Препарат мелатонин који се налази у слободној продаји је као
