Treninzi i upala mišića: Da li mora da boli da bi delovalo?
Euronews pre 1 dan | Autor: Guardian
Rečenica "nema napretka bez bola" (no pain, no gain) možda se decenijama štampala na sportskim majicama, ali da li je zapravo tačna kada je reč o koristima vežbanja, kao što su poboljšano zdravlje srca i krvnih sudova ili povećanje mišićne mase? "Ne sasvim.
Bolje bi bilo reći da možete ostvariti veći napredak ako doživite određeni nivo bola", kaže dr Oli Perkins sa Centra za ishranu, vežbanje i metabolizam Univerziteta u Batu. Vrsta "bola" o kojoj govorimo nije nužno štetna. To je način na koji telo signalizira napor – "a veći napor obično donosi veću nagradu". To može uključivati osećaj nelagodnosti i želju da se prestane kada vam srce ubrzano kuca ili vam mišići gore: stres-odgovor koji se razvio da bi regulisao
