Шта се дешава с нашим телом када спавамо само шест сати?
Вести онлине 13.07.2025 | Крени здраво (П. В.)
Сан није луксуз – он је основ здравог живота. Међутим, у ужурбаном ритму свакодневице све више људи спава шест или мање сати, мислећи да ће “надокнадити” касније. Шта се дешава када спавамо само шест сати (или мање)? Постоје и изузеци, али ретки Како да знате да ли вам недостаје сна? Колико сна нам заиста треба? Како побољшати квалитет сна? Када потражити помоћ?
Иако вам се може чинити да функционишете сасвим добро, последице хроничног недостатка сна могу бити озбиљне – и за тело и за ум, преноси Крени здраво. У наставку сазнајте зашто је квалитетан сан важан, како да препознате да вам недостаје и шта можете да учините како бисте спавали боље и здравије. Иако се понекад чини да је шест сати сна довољно, на дуже стазе то телу није довољно. Недостатак сна може се у почетку манифестовати суптилно – можда не осећате одмах
