Kako da vežbanje postane navika: Praktični saveti za one koji stalno odustaju
Vesti online pre 9 dana | 24sedam.rs (K.D.)
Većina zna da bi trebalo da se više kreće, ali između posla, obaveza i umora, fizička aktivnost često ostaje po strani. Postavite realne i konkretne ciljeve Uvedite vežbanje u svoju dnevnu rutinu Krenite malim koracima i radite ono što volite
Osećaj krivice zbog propuštenih treninga dodatno nas obeshrabruje, a nerealna očekivanja – poput gubitka 20 kilograma za mesec dana – samo pogoršavaju stvari. Istina je jednostavna: vežbanje ne mora da bude naporno, ni dugotrajno, ni savršeno. Ono mora da bude održivo. Da bi fizička aktivnost postala deo vaše svakodnevice, neophodno je da se pristupi strateški – uz realne ciljeve, lične afinitete i korak po korak pristup. Umesto da tražite motivaciju, počnite da
