Врста ходања која доноси брзе резултате и то за свега 10 минута дневно
Вести онлине 19.07.2025 | индекс.хр (К.Д.)
Ходање је постало један од најпопуларнијих облика физичке активности јер је лако доступно и благотворно за тело и ум.
Међутим, ако желите брже резултате, вреди испробати брзо ходање – интензивнији облик који може донети значајне користи већ за 10 минута дневно. Шта је брзо ходање? Брзо ходање није исто што и опуштена шетња. То је ходање најбржим могућим темпом који захтева додатни напор – убрзава рад срца, продубљује дисање и активира мишиће ногу. На скали од један до 10, интензитет би требало бити око седам – задихани сте, али још увек можете изговарати краће реченице,
