Najlakša vežba za oblikovane noge nakon 50. godine: Ne trebaju vam nikakvi rekviziti (VIDEO)

Oblikovane noge, iako se ponekad čini tako, nisu izvan dosega, a za većinu vežbi uopšte nije potrebno članstvo u teretani. Čučnjevi, iskoraci ili jednostavno hodanje najpoznatije su i najučinkovitije vežbe kada je oblikovanje nogu u pitanju, no ako želite “začiniti” svoju rutinu, preporučujemo vam ovu vežbu – jednostavna je, ne traži nikakve rekvizite, a vrlo je efikasna za oblikovanje listova. O čemu je reč? Heel rise, calf rise, ili, prevedeno – podizanje pete.