Ова једноставна навика топи 1400 калорија: Нећете веровати колико је лака!
Вести онлине 25.07.2025 | НајЖена (К.Д.)
Можда звучи превише лако, али ходање је једна од најбољих активности када је у питању губитак килограма. Колико треба да ходате да бисте смршали? Колико се килограма може изгубити?
Ако желите да смршате, али не и да гладујете, довољно је да шетате. Не треба вам никаква опрема, може се радити било где и било када, а ако га укомбинујете са неколико паметних трикова, резултати неће изостати. Физиотерапеут и тренер Грејсон Викам истиче да је ходање одлична вежба јер га готово свако може практиковати, без посебних услова. Лагано је за зглобове, не захтева велики напор ни опоравак, што га чини идеалним за почетнике, старије особе или оне који се
