Вода или пиће са електролитима?

Хидратација је кључна за нормално функционисање организма, али није увек јасно да ли је довољна само вода или су потребни и електролити. Иако многи аутоматски посежу за обичном водом када осете жеђ, постоје ситуације у којима то можда није довољно. Електролити, попут натријума, калијума и магнезијума, играју важну улогу у одржавању равнотеже течности у телу. Када долази до појачаног губитка течности, као што је случај код знојења, повраћања или дијареје,