Наука открива које су вежбе најбоље у борби против несанице

Ново обимно истраживање објављено у часопису БМЈ Евиденце Басед Медицине открива да редовно бављење вежбама као што су јога, таи чи, шетња или трчање може значајно побољшати квалитет сна, често ефикасније од лекова. Студија је упоредила 13 различитих метода за борбу против несанице, укључујуц́и различите облике вежбања, и открила да су јога и таи чи међу најефикаснијима. Јога је продужила сан за скоро два сата и побољшала његову ефикасност, док је таи чи