Ове здраве намирнице ће вам помоћи да ефикасно снизите притисак

Исхрана игра кључну улогу, а управо на том пољу многи људи имају највише контроле. "Одржавање здраве исхране може помоћи у контроли крвног притиска", каже кардиолог Ченг-Хан Чен за Параде. Када се ради о регулисању притиска, посебно се препоручује конзумација спанаћа. "Спанаћ може помоћи у снижавању крвног притиска захваљујући високом садржају нитрата, који помажу опуштању крвних судова. Осим тога, спанаћ је богат калијумом, који помаже у одржавању