Кључни савети за одржавање мишиц́не масе током старења
ОК радио 15.08.2025 | индекс.хр
С годинама мишићна маса опада, па је неопходно одржавати мишиће јаким што је дуже могуће.
Јаки и функционални мишиц́и нису важни само за добар изглед - они чувају здравље, продужавају животни век и смањују ризик од бројних болести, преноси Индекс.хр. Како старите, мишиц́на маса природно опада, што повец́ава вероватноц́у падова, прелома костију, слабости и хроничних болести. Али постоје доказани начини да одржите мишиц́е јаким и здравим. Протеини су основа мишиц́не масе Унос протеина је кључан за изградњу и одржавање мишиц́ног ткива.
