Ključni saveti za održavanje mišićne mase tokom starenja
OK radio 15.08.2025 | index.hr
S godinama mišićna masa opada, pa je neophodno održavati mišiće jakim što je duže moguće.
Jaki i funkcionalni mišići nisu važni samo za dobar izgled - oni čuvaju zdravlje, produžavaju životni vek i smanjuju rizik od brojnih bolesti, prenosi Index.hr. Kako starite, mišićna masa prirodno opada, što povećava verovatnoću padova, preloma kostiju, slabosti i hroničnih bolesti. Ali postoje dokazani načini da održite mišiće jakim i zdravim. Proteini su osnova mišićne mase Unos proteina je ključan za izgradnju i održavanje mišićnog tkiva.
