Ако желите да смршате, ово је најбољи додатак за ваш напитак

Смути може да буде здрав доручак или међуоброк, али често се догоди да се глад брзо поново појави. Према нутриционистима, један од најбољих састојака који можете додати у смути, а који помаже код мршављења, су чиа семенке. Оне су готово без укуса, лако се додају у блендер и садрже здраве масти, влакна и протеине који продужавају осећај ситости. Две кашике чиа семенки садрже чак десет грама прехрамбених влакана, што је ретко у тако малој порцији. “Влакна